Пропускане към основното съдържание

Публикации

Показват се публикации от Септември, 2016

Йога при проблеми с раменете, плешките и горната част на гърба

По професия съм икономист и стоенето на бюро пред монитор за мен е ежедневие. Постоянното кликване с мишката и неправилната стойка може да доведат до болки и дискомфорт в зоната на раменете, плешките и горната част на гърба. Лично аз, нямам оплаквания от сорта, но се случи така, че някои колеги споменаха, че страдат от плексит или някакво неразположение в упоменатите части на тялото. За това реших, че ще бъде полезна публикация, в която да опиша няколко асани, които помагат. Както казах, аз нямам болки, но профилактиката и ежедневната практика са от първостепенно значение. За това, дори и да не страдате от плексит, чувствайте се свободни да опитате. Най-малкото ще се отпуснете:)

Първата поза, която ще покажа е Гледащо надолу куче, след която е добре да се направи и Гледащо нагоре куче

При Гледащо надолу куче заставате първо в положение с ръце и сгънати колене поставени на земята. Изтегляте таза си възможно най-нагоре, така че тялото да образува ъгъл/триъгълник. Петите трябва да са ма…