Пропускане към основното съдържание

Публикации

Показват се публикации от Август, 2016

Йога за жени: Поза Камила, Ущрасана

При менструален дискомфорт, умора, безпокойство, респираторни проблеми или просто за тонизиране на гръбначния стълб, коремните органи и гръдния кош, се препоръчва практикуването на асана Ущрасана, поза Камила.
Тя се изпълнява като застанете на колене на пода. Краката са перпендикулярни на земята. В началото поставете дланите ниско върху кръста като пръстите сочат нагоре. Постепенно се опъвате назад докато докоснете петите. Ако може да обхванете с ръце стъпалата - добре, ако ли не - пак добре. Само ги изпънете назад. Старайте се да не напрягате врата си. Ако ви е комфортно отпуснете глава назад, ако усещате напрежение - недейте.
Ocтaнeтe в тaзи пoзa oколо 30 ceĸyнди. Зa дa излeзeтe oт нея cлoжeтe pъцeтe cи въpxy пpeднaтa чacт нa тaзa, вдишaйтe и пoвдигнeтe глaвaтa и тopca.
Хубаво е след това да релаксирате като се отпуснете напред в поза Дете.
Харесвам поза Камила. Винаги присъства в моя комплекс и е задължителна за огъвкавяване на гръбнака и особено преди изпълнение на поза Мост.
За …

Твоята си компания

От началото на годината се запознавам с много хора. И все едно се запознавам с много различни истини. Всеки прав за себе си. Някои от тези хора ми станаха по-близки и завързах приятелства, с други нямам общи теми, а с трети пък предпочитам да не си общуваме. Всички те разсъждават различно и всеки вярва, че неговият начин е правилен. За да бъдат хармонични отношенията ни знам, че е безсмислено споренето и налагане на непоискано мнение. За това оставям потока да тече свободно. Благодарна съм за всяка среща. От всеки човек се уча на нещо. Понякога чрез огледалото - оглеждам се в него и си казвам "О, не искам да изглеждам така отстрани!" или "Искам да взема тази положителна черта от теб и да я приложа в себе си". Друг път наблюдавам поведението на човек и отчитам дали ми носи радост или раздразнение.

Какъвто и урок да ми донесе, аз анализирам и разстягам локуми (нали съм си една анализираща Дева;) и после се чувствам изморена. Най-ценният урок, който често получавам е…

В малкия град се живее бавно...♡

В малкия град се живее бавно. Имаш време за всичко. За семейството си, за себе си, за работа. Имаш време да ходиш пеша и да дишаш с пълни гърди от чистия въздух. В малкия град имаш време да се любуваш на Живота. Да гледаш дърветата, реката...имаш време да играеш с децата. Да поседиш с любимия. Да поговориш с приятел. Да се върнеш от работа, да вечеряш, да се разходиш и след това да седнеш на капана за по бира. Тук кафето се пие бавно. Не се бърза, имаш търпение.
В малкия град вечер те приспиват жабите от реката, а сутрин гугутките "разговарят" оживено под твоя прозорец. След обед е тихо, а след четири хората плъзват по улиците отново.....♡♡♡

Posted via Blogaway

Йога практики в малкия град

Днес посрещнахме залеза с прекрасна йога практика в парка.
Вече се събираме повече хора и в малкия град започват с по-голям интерес да следят нашите занятия♡
Ако и вие желаете да правите йога с мен и моята инструкторка, моля пишете на лично във фейсбук или на имейл janipetrova@gmail.com, за да се уговорим.
Желая ви вдъхновена вечер и сбъднати мечти!
Мир в душите, светлина в умовете и любов в сърцата!
Жани



Posted via Blogaway